ACTIVITÉS
Randonnée
- Le mardi après-midi (allure faible, 6 à 8 km),
- Le mercredi matin : Marche Nordique (dates suivant programme)
- Le vendredi après-midi (10 à 15 km), et/ou en journée (15 à 25 km)
- Le dimanche après-midi (10 à 15 km). et/ou en journée (15 à 25 km)
- Et autres selon la disponibilité des animateurs
- Toute l'année sauf durant les congés de Noël
- Le dimanche matin : Marche Nordique (dates suivant programme)
Marche Nordique
Extrait du "Mot du Président"
Club Info 2eme trimestre 2013
La marche nordique appelée aussi « Nordic Walking », nous vient des pays scandinaves. Au début des années 1970, les skieurs de ski de fond s’entraînaient en été en marchant et en poussant avec des bâtons. L’évolution de ces bâtons va permettre l’éclosion de ce nouveau mode de marche.
Contrairement à la marche traditionnelle, la marche nordique est une activité beaucoup plus « efficace » puisqu’elle fait travailler plus de 80% des muscles, tout en restant un sport doux que l’on peut pratiquer à tout âge.
Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques. Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action et non plus simplement les membres inférieurs.
Organisation des séances de Marche Nordique
Lieu : Parking du restaurant ILOA au plateau de Malzéville
- Les séances de MN ont lieu tous les dimanches matin de 9H30 à 11H30 et suivant disponibilités des animateurs, les mercredis matins (rendez vous à 9h15)
- A chaque séance, il y a au minimum 1 animateur et le plus souvent 2
- les nouveaux marcheurs nordiques sont acceptés lorsqu'il y a 2 animateurs prévus