ACTIVITÉS


Randonnée


La nature Lorraine nous laisse un grand choix de circuits à moins d'une heure de Nancy (Lorraine, Alsace, Vosges)
Les randonnées ont lieu: (suivant disponibilité des animateurs)
  • Le mardi après-midi (allure faible, 6 à 8 km),
  • Le vendredi après-midi (10 à 15 km), et/ou en journée (15 à 25 km)
  • Le dimanche après-midi (10 à 15 km). et/ou en journée (15 à 25 km)
  • Et autres selon la disponibilité des animateurs
  • Toute l'année sauf durant les congés de Noël
  • Le dimanche matin : Marche Nordique (dates suivant programme)
Nous conseillons aux personnes débutantes de commencer par des petites distances, et ensuite d'évoluer suivant leurs capacités physiques. Il ne faut pas oublier que la randonnée est un PLAISIR!
Vous pouvez essayer de randonner avec le club en 1/2 journée 1 fois ou 2 avant d'adhérer.
Les randonnées à la journée sont réservées aux adhérents.
A la fin du printemps nous profitons parfois du beau temps pour prévoir des sorties plus éloignées.
Sont organisées dans l'année:
Des randonnées culturelles, une randonnée nocturne avec dîner au restaurant, des week-ends dans les Vosges, des randonnées en raquettes l'hiver, des sorties en bus, des séjours d'été en France...

Marche Nordique


Extrait du "Mot du Président"

Club Info 2eme trimestre 2013

 

La marche nordique appelée aussi « Nordic Walking », nous vient des pays scandinaves. Au début des années 1970, les skieurs de ski de fond s’entraînaient en été en marchant et en poussant avec des bâtons. L’évolution de ces bâtons va permettre l’éclosion de ce nouveau mode de marche.

Contrairement à la marche traditionnelle, la marche nordique est une activité beaucoup plus « efficace » puisqu’elle fait travailler plus de 80% des muscles, tout en restant un sport doux que l’on peut pratiquer à tout âge.

Le principe de la marche nordique est d’accentuer le mouvement de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons spécifiques. Toute la partie supérieure du corps entre ainsi en action et non plus simplement les membres inférieurs.

Organisation des séances de Marche Nordique

Lieu :    Parking du restaurant ILOA au plateau de Malzéville

  • Les séances de MN ont lieu tous les dimanches matin de 9H30 à 11H30 (rendez vous à 9h15)
  • A chaque séance, il y a au minimum 1 animateur et le plus souvent 2
  • les nouveaux marcheurs nordiques sont acceptés lorsqu'il y a 2 animateurs prévus